おはようございます。瑠璃です。

私は、早速自分に合うヨーグルトを見つけようと思って、昨日から一週間同じヨーグルトを食べてみることにしました。

選んだのは、「森永ビヒダスヨーグルトの無脂肪タイプBB536」です。こちらの菌はビフィズス菌BB536という種類で、胃酸などにも強くて生きたまま大腸に届き、整腸作用、感染防御やアレルギー反応予防などの効果が認められているそうです。

森永ビヒダス

この森永ビヒダスヨーグルトの無脂肪タイプBB536を選んだ理由は、どこのスーパーでも、必ずといってもいいぐらい置いてあるので、買いやすいからという事と、何となく気になって、という理由です。

ヨーグルトは体が冷える気がするのと、太りそうという理由で最近あまり
食べていませんでした。

でも、無脂肪タイプにして、電子レンジで人肌程度に温めて食べられることが
分かったので、試してみることに。

 

 

このヨーグルトは、固形部分と乳酸が分離しやすいタイプみたいです。乳清の部分も黄色味が強くて、ねっとりして
います。

 

ビヒダス乳清

この乳清を捨ててしまう人がいるみたいですが、乳清には良い成分が沢山あるので、必ず食べるようにします。

毎朝、電子レンジで人肌程度に温めて、一口大に切ったキウイと蜂蜜を入れて、朝食後に食べることにしました。

キウイは冷蔵庫ではなく、常温保存してあるので、冷たくないですが、結構美味しいし、体も冷えなくて、いい感じです。

 

 

一日目はあまり変化を感じませんでしたが、二日目はお昼過ぎにお通じがありました。

それから毎日、必ずお通じがあります。ちょっと書きにくいですが、(食事中の人はこの先読まないで下さいね)
量が2倍で、すっきり感が違います。

食べ始めるまでは、お腹の中がいつもすっきりしないし、お通じがあっても量が少なかったのですが、
するっと楽にお通じがありますね。

お腹の調子が整ってきたかな・・・。

一週間続けて、何となくお腹の調子が良いのは実感できましたが、他にも気になるヨーグルトがあるので、そちらと
比べてみてから、続けるかどうかを決めたいと思います。