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ダイエット

12月18日よみうりカルチャー横浜で開催された笠原巌先生の講演会 カサハラ式「足と健康のトラブル専門!」外反内反・浮指・アーチ不足を自分で改善 に行ってきました

こんにちは。瑠璃です。 カサハラ式の三本指靴下を履くようになってから、もう3か月ぐらいになります。はじめは小指がうまく履けなかったのが、しっかりと足指を動かせるようになってきました。自分で体のゆがみを取ろうとストレッチも …

風邪が教えてくれた「腸の大切さ」と藤田紘一郎先生の風邪が教えてくれた「腸の大切さ」と藤田紘一郎先生の『一生太らない体をつくる「腸健康法」』

こんにちは。瑠璃です。 風邪の熱は下がりましたが、昨日の夜は咳がなかなか止まらなくて、あまりよく眠れませんでした。まだ頭も痛いし体もだるくて、かなり強烈な風邪です。変な風邪が流行っているようなので、皆さんも気をつけて下さ …

下半身ダイエットのカギは「外反母趾」にあった!? 笠原巌(いわお)先生の「外反母趾まっすぐサポーター」を愛用中です

こんにちは。瑠璃です。 私は若い時に軽度の外反母趾と巻き爪になったため、右側の親指の付け根の骨が少し出ていて、親指も少しだけ曲がっています。右足の方が大きいため、左足はほとんど正常ですが、右足の親指は少し外側に曲がってい …

最近スーパーで見つけた「やわらかくて、たべやすい美食玄米」は、簡単に玄米を炊くことが出来るし、食べやすいです!

こんにちは。瑠璃です。 雑穀米のブームはずっと続いていますが、スーパーに行くと、本当に色んな種類のお米が売られていますね。雑穀米だけでもたくさん種類がありますが、白米にも麦を混ぜたものや、マンナン米入りのものも売られてい …

下半身痩せには、足裏のアーチを作って足の指を活性化することが、早道ですね

瑠璃です。 最近、出来るだけ毎日歩くようにしているのですが、自分の歩き方をあまり意識しないと、どうしても太ももの外側の筋肉を使ってしまいます。 最近階段を駆け上がるとき、ふとももの外側が痛くなるので、太ももの外側の筋肉を …

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