こんにちは。瑠璃です。

日々,美容とダイエットについて探求しているアラフィーの私ですが、やはり年のせいか最近疲れを感じるようになりました。「体質改善して体力をつけたいな」と思っていたら、とても良い本に出合ったのでご紹介します!

この本は、セルフケアで体質改善をしたい人にはとても良いです!以前見かけてスルーしてしまったことを後悔しました。もっと早く買えば良かった!!

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『初めてのお灸レッスン』吉川信監修 成美堂出版 税込1,296円(税抜1,200円)

サブタイトルには「ツボを温めて、元気になる!」と書いてあります。パッケージの表紙や本文のモデルが女性なので、女性向けの本と考えて良いと思います。

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『初めてのお灸レッスン』には、市販されているせんねん灸の中で一番温度が低くてマイルドな「ソフト灸」と花の香りがする「アロマ灸」のサンプルが5つずつ入っています。使い方の説明書付きです。

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「せんねん灸オフ」というシリーズで、シール付きの丸い台座にもぐさが紙で巻かれたものが載っていて、台座の真ん中の穴から有効成分が直接肌に触れずに熱とともに浸透するようになっています。

どちらも煙がでますが、「アロマ灸」の方はフローラル系の香りつきです。もぐさの香りが苦手な方には良いと思います。正直いって、私はあまり香りがわからなかったので、普通の「せんねん灸オフ竹生島」の方を買って続けています。

もぐさを丸める手間がなく、やけどの心配もなく、初心者でも手軽にお灸が出来るので、とても便利です。

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パッケージを外すと、この本が入っています。『初めてのお灸レッスン』ではタイトルの通り、初めてお灸にトライしたい女性のために、お灸の効果や体質別、症状別で探せるツボの解説、お灸の種類や方法についてわかりやすく解説されています。

本を読んでツボについてわかったら、ライターと灰皿になるものさえあれば、すぐに自分でお灸を始められるところがこの本の良い所ですね。私は鍼灸院に通って自分でお灸をしていた事もあるので、抵抗なくお灸を始められました。

『初めてのお灸レッスン』に、「まずは1週間毎日お灸をしてみてください」と紹介されている一押しのツボは、「足三里」です。『奥の細道』で松尾芭蕉が旅立ちの前に足三里にお灸をすえたと書いてあるので知っている方も多いと思います。

この「足三里」は足の疲れにも効くし、体力をつけてくれる万能のツボだそうです。膝の皿の下のくぼみから指四本分下のツボで、足の外側なのでお灸のしやすい場所です。

本には、最初は一度に3か所以内のツボにお灸をするように、とあったので私は足三里、湧泉(ゆうせん)、三陰交(さんいんこう)の3か所に毎晩寝る前お灸をしています。

他にもいろいろと試してみたくなるのですが、今のところこの3か所にお灸をしています。サンプルは一回やってみたらすぐになくなったので、「せんねん灸オフ竹生島」を買って、毎晩6点ずつ使っています。体が温まってリラックスできるし、眠くなるので寝る前の習慣になりました。

『初めてのお灸レッスン』は、ほとんどのページにカラーの写真が載っているのでとてもわかりやすく、「自分でお灸をしてみたい」時に気軽に試すことができますよ。

楽天ブックスだと送料無料で立ち読みもできます
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